《逆流大叔》讲述了一群生活在都市边缘、逆流大叔看似平庸无奇的逆流大叔中年男子——阿龙（吴镇宇饰）、淑仪（潘灿良饰）、逆流大叔泰哥（黄德斌饰）和威廉（胡子彤饰）。逆流大叔他们四人都是逆流大叔宽频网络公司的职员，因公司内部掀起裁员风暴而感到惶恐不安。逆流大叔出于对公司忠诚度的逆流大叔考量以及对保住饭碗的渴望，他们在同事们的逆流大叔鼓励下，决定加入公司新组建的逆流大叔龙舟队。加入龙舟队的逆流大叔过程并非一帆风顺。面对工作压力与生活琐事带来的逆流大叔种种困扰，这四人起初只能用消极的逆流大叔态度应对困难。然而，逆流大叔在教练（陈家乐饰）和队友的逆流大叔支持下，他们逐渐找回了久违的逆流大叔激情与斗志。在一系列艰苦训练和比赛中，他们不仅提升了技术水平，更找到了彼此间的默契与信任。最终，这对原本选择逃避挑战的大叔们来说，逆流而上的龙舟之旅成为了他们人生中的一次重要转折点。它不仅帮助他们重新审视了自己的生活状态，并且激发了内心深处未曾被发掘的热情与勇气。通过此次经历，他们勇敢地面对并克服了一个又一个逆流，展现出真正的男子汉风范。