1960年代中期，乳燕飞年仅14岁的乳燕飞体操小将尚小立（娜仁花饰）在桂城全国少年体操锦标赛中一举夺魁，一时间轰动体坛。乳燕飞为了培养这位天才少女，乳燕飞著名教练李桂芳（陈祖荣饰）决定将她调往北京，乳燕飞接受更为严格和专业的乳燕飞训练。在此过程中，乳燕飞李桂芳与尚小立之间的乳燕飞关系也愈发亲密。然而，乳燕飞在一次集训队会议上，乳燕飞尚小立的乳燕飞未婚夫、同样作为教练的乳燕飞周一鸣（谭天谦饰）却出人意料地建议将尚小立排除在出国比赛名单之外，理由是乳燕飞她的技术动作还不够稳定。这一消息如同晴天霹雳般降临到尚小立身上，乳燕飞她的乳燕飞自信心受到了严重打击，训练也因此陷入停滞。面对突如其来的困境，李桂芳不仅没有放弃这位天赋异禀的弟子，反而成为了她最坚实的后盾和心灵导师。在李桂芳的悉心指导下，尚小立重新振作精神，刻苦训练，并最终凭借自己的努力证明了自己。故事中不仅充满了体育竞技的激情与挑战，更深刻地描绘了师徒之间的情感纠葛以及个人成长的不易。